Blog

Kolagen to białko, które naturalnie występuje w naszym organizmie, jednak z wiekiem jego ilość stopniowo spada. Właśnie dlatego coraz więcej osób sięga po suplementy, a kolagen rybi cieszy się szczególnym uznaniem ze względu na wysoką przyswajalność. Tylko że samo kupienie kapsułek czy proszku to dopiero początek. Żeby suplementacja miała sens i realnie wspierała Twoją skórę, stawy czy włosy, warto wiedzieć, jak w prawidłowy sposób ją stosować. Kiedy przyjmować kolagen? Z czym go łączyć? I czego unikać, żeby nie tracić efektów? Podpowiadamy!

Wiosna w pełni, lato już za pasem. Po długim oczekiwaniu wreszcie możemy cieszyć się promieniami słońca. Niestety, upały nie zawsze sprzyjają trwałości makijażu. Czy to oznacza, że w cieplejsze dni trzeba z niego rezygnować? Oczywiście, że nie! Wystarczy kilka sprawdzonych trików, by makijaż wyglądał świeżo i estetycznie przez wiele godzin. Jak to zrobić? Szczegóły znajdziesz poniżej!

Pielęgnacja anti-aging to bez wątpienia jeden z najczęstszych tematów, które pojawiają się w rozmowach o dbaniu o skórę. Coraz więcej osób, oprócz odpowiednio dobranych kosmetyków, sięga również po suplementy wspierające jędrność, elastyczność i wygładzenie zmarszczek. Jednym z nich jest kolagen rybi, który wg analiz badaczy wyróżnia się wysoką przyswajalnością i strukturą zbliżoną do kolagenu ludzkiego, co sprawia, że może on wpływać pozytywnie na poprawę stanu skóry. Jak działa kolagen rybi i jakie ma właściwości? Sprawdźmy to!

Prawie każda z nas co pewien czas zmaga się z problemem przesuszonych dłoni. Szorstka skóra, odstające skórki czy swędzenie to tylko niektóre z dokuczliwych symptomów. Dla wielu osób to głównie problem estetyczny jednak w niektórych przypadkach mogą pojawić się również zaczerwienienia, popękania i rany. Dlaczego dłonie tak łatwo się przesuszają? Jak odpowiednio o nie dbać i zapobiegać nawrotom tego problemu? Podpowiadamy!

Wypadanie włosów to złożony problem, który dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Może mieć wiele przyczyn – od niewłaściwej pielęgnacji, aż po zaburzenia hormonalne. Wiadomo, że każdego dnia tracimy kilkadziesiąt włosów i jest to całkowicie naturalne. Problem pojawia się w momencie, gdy włosów z dnia na dzień wypada coraz więcej. Jak sobie poradzić z tym problemem? Czy wypadanie włosów wymaga konsultacji z lekarzem? Dowiedzmy się!

Kobiety przestały bać się podnoszenia ciężarów i coraz chętniej wybierają tę formę aktywności. Mit, że trening siłowy to wyłącznie domena mężczyzn, dawno odszedł w zapomnienie. Co ważne, wiek przestał być barierą – coraz więcej pań, bez względu na etap życia, dołącza do klubów sportowych. Jeśli Ty też planujesz rozpocząć treningi siłowe, sprawdź, jak podejść do nich w sposób świadomy i zdrowy. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki dla początkujących.

Przyszła wiosna, a z nią sezon na nowalijki – pierwsze młode warzywa, które pojawiają się w sklepach między marcem a kwietniem. Nadają one posiłkom świeżości, kolorów i chrupkości. Nowalijki często kojarzą się ze zdrową dietą i bogactwem składników odżywczych, jednak niektórzy wolą ich unikać głównie ze względu na metody uprawy oraz ewentualną obecność sztucznych nawozów czy pestycydów. Czy warto sięgać po te młode warzywa? Jak wpływają na nasze zdrowie? Wszystko omawiamy poniżej!

Skóra twarzy to obszar, który wymaga szczególnej pielęgnacji. Każdego dnia ma kontakt z zanieczyszczeniami, promieniowaniem UV czy zmiennymi warunkami atmosferycznymi, które mogą prowadzić do jej przesuszenia, podrażnień i przedwczesnego starzenia. Jednak skóra w tym miejscu jest wyposażona w naturalną barierę, która chroni ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Bariera ta, aby mogła dobrze funkcjonować, również potrzebuje wsparcia i odpowiedniego wzmocnienia. Jak zatem dbać o barierę hydrolipidową? Podpowiadamy!

Wreszcie nadeszła długo wyczekiwana pora roku. Pierwszy ciepły powiew wiatru i promienie wiosennego słońca dodają energii i motywacji do działania. A co w przypadku, gdy w kolejnych dniach zaczynasz czuć się źle i brakuje Ci sił? Choć z niecierpliwością czekaliśmy na wiosnę, wielu z nas doświadcza zmęczenia, przygnębienia i senności. To może być efekt wiosennego przesilenia. W tym artykule podpowiemy, jak sobie z nim radzić i odzyskać pełnię sił w pierwszych tygodniach wiosny.

Organizm dorosłego człowieka składa się w ok. 65% z wody, a u osób starszych jej zawartość spada nawet do 45% [1]. Choć wszędzie słyszymy o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie, wiele osób wciąż nie pije zalecanych 2,5 litra płynów dziennie. Tymczasem odpowiednia ilość wody wspomaga metabolizm i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Czy sama woda wystarczy, aby się dobrze nawodnić, czy warto sięgać także po inne płyny? Sprawdzimy to!