Kolagen rybi a włosy – co na jego temat mówią trycholodzy?

Kolagen rybi od pewnego czasu budzi zainteresowanie osób, które szukają skutecznych sposobów na poprawę kondycji włosów. W suplementach diety i kosmetykach pojawia się coraz częściej, a jego działanie staje się przedmiotem analiz trychologów. Czy rzeczywiście może on realnie wpłynąć na kondycję włosów? W artykule przyglądamy się opiniom specjalistów i analizujemy, co na temat suplementacji kolagenem rybim mówią najnowsze badania.

Czy kolagen rybi ma wpływ na strukturę włosa?

Kolagen rybi stanowi ważny element budulcowy w organizmie, wspierając między innymi skórę głowy oraz otoczkę włosa. Jego obecność wpływa na elastyczność i wytrzymałość tkanek, które odpowiadają za prawidłowe zakotwiczenie i wzrost włosów.

Choć głównym składnikiem włosa jest keratyna, kolagen odpowiada za utrzymanie odpowiedniego środowiska wokół mieszka włosowego, co może przekładać się na lepszą kondycję i strukturę włosów.

Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu spada, co może prowadzić do osłabienia włosów i ich większej łamliwości. Wobec tego, osoby, które chcą zadbać o mocniejsze, bardziej sprężyste włosy oraz poprawić ich ogólny wygląd mogą rozważyć włączenie suplementacji kolagenem rybim.

Kolagen rybi na włosy – co mówią badania naukowe?

Wpływ kolagenu rybiego na włosy to stosunkowo nowy obszar badań, ale już teraz pojawiają się bardzo ciekawe i obiecujące wnioski z przeprowadzonych analiz:

• Badanie z 2024 roku pokazało, że peptydy kolagenowe pochodzenia morskiego wydłużają fazę wzrostu włosa (anagen) i wspierają regenerację mieszków włosowych, co może ograniczać wypadanie włosów. Oprócz tego kolagen rybi chroni komórki macierzyste mieszków przed stresem oksydacyjnym, sprzyjając lepszej kondycji i gęstości włosów [2].


• Kolejne badanie z 2024 roku wykazało, że regularna, 12-tygodniowa suplementacja hydrolizowanym kolagenem morskim z witaminą C nie tylko poprawia strukturę i nawilżenie skóry, ale także korzystnie wpływa na kondycję skóry głowy i włosów. Uczestnicy przyjmujący kolagen codziennie odnotowali wyraźną poprawę wyglądu włosów, ich grubości i gładkości, a także wzrost liczby włosów oraz zmniejszenie łuszczenia skóry głowy [3].


• Badanie z 2022 roku tym razem przeprowadzone na modelach zwierzęcych pokazało, że suplementacja peptydami kolagenowymi może korzystnie wpływać na wzrost i kondycję włosów. U zwierząt otrzymujących kolagen zaobserwowano większą liczbę mieszków włosowych oraz wyraźnie aktywniejszą fazę wzrostu włosa. Ponadto kolagen wspierał ekspresję genów odpowiedzialnych za cykl wzrostu, co przekładało się na grubsze i mocniejsze włosy. Wyniki te sugerują, że kolagen rybi może stanowić wartościowe wsparcie w pielęgnacji włosów, choć potrzebne są dalsze badania z udziałem ludzi [1].

Co o kolagenie rybim mówią trycholodzy?

Trycholog to specjalista, który poszukuje przyczyn oraz wspiera leczenie problemów dotyczących skóry głowy i włosów, takich jak wypadanie, łupież, nadmierne przetłuszczanie czy osłabienie struktury włosa. Odpowiada również za dobór indywidualnie dopasowanych terapii i metod pielęgnacji, uwzględniając zarówno czynniki zewnętrzne, jak i ogólny stan zdrowia pacjenta.

W ostatnich latach coraz więcej trychologów zwraca uwagę na znaczenie zbilansowanej diety oraz odpowiedniej suplementacji w profilaktyce i terapii schorzeń skóry głowy. Kolagen rybi, ze względu na wysoką biodostępność i korzystny profil aminokwasowy, zyskuje pozytywne opinie w środowisku trychologicznym. Specjaliści podkreślają, że regularna suplementacja kolagenem rybim może wspierać strukturę łodygi włosa, poprawiać elastyczność skóry głowy oraz wzmacniać włosy, dlatego coraz częściej rekomendują ten preparat swoim klientom. Jednocześnie zaznaczają, że kolagen rybi jest ogólnie bezpieczny do stosowania i rzadko wywołuje skutki uboczne.

Wypowiedzi trychologów i ekspertów, publikowane także w mediach społecznościowych, często potwierdzają pozytywne efekty stosowania kolagenu rybiego, wskazując na wyraźną poprawę kondycji włosów i skóry głowy u podopiecznych, którzy włączyli ten suplement do codziennej rutyny.

Jak stosować kolagen rybi przy problemach z włosami?

Aby zaobserwować rezultaty suplementacji kolagenem rybim, należy przede wszystkim zadbać o regularność. Najlepsze efekty pojawiają się zwykle w ciągu 3-6 miesięcy systematycznej suplementacji, co jest zgodne z cyklem wzrostu włosa i czasem potrzebnym na regenerację tkanek. Producenci suplementów oraz trycholodzy zalecają stosować kolagen rybi w ilości od 2,5 do 10 gramów na dzień, w zależności od indywidualnych potrzeb i nasilenia problemów.

Sprawdź np. BEAUTY - hydrolizowany kolagen rybi z 12 aktywnymi składnikami - kiwi limonka. Kolagen rybi Plent można przyjmować w formie proszku, rozpuszczając go w wodzie, soku, smoothie.

Kolagen rybi najlepiej przyjmować z witaminą C, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu w organizmie. Witamina C działa jako kofaktor w procesie tworzenia wiązań kolagenowych, co zwiększa efektywność suplementacji. Warto również łączyć kolagen z kwasem hialuronowym, który intensywnie nawilża skórę głowy i włosy. Ponadto cynk i miedź mogą przyczynić się do utrzymania zdrowej skóry i wspierać procesy regeneracyjne.

Podsumowanie – czy warto stosować kolagen rybi na włosy?

Kolagen rybi to obiecujący suplement, który może stanowić wartościowe uzupełnienie kompleksowej pielęgnacji włosów. Jego rosnąca popularność wśród trychologów i pozytywne wyniki badań naukowych wskazują na potencjał w poprawie gęstości, wytrzymałości i ogólnego wyglądu włosów. Pamiętaj, że zdrowie włosów to odzwierciedlenie kondycji całego organizmu, dlatego holistyczne podejście do pielęgnacji, łączące suplementację z odpowiednią dietą i stylem życia, przynosi najlepsze rezultaty.

Bibliografia:
1. Hwang S. B. i in., Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating, Int. J. Mol. Sci. 2022, 23, 11904.
2. Pappelbaum K. I. i in., Revealing novel insights on how oral supplementation with collagen peptides may prevent hair loss: Lessons from the human hair follicle organ culture, Journal of Functional Foods 116 (2024) 106124.
3. Reilly D. M. i in., A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen, Dermatology Research and Practice, 2024, 8752787, 12 pages, 2024.