Jak zadbać o stopy, by czuć się pewnie w sandałach? Letni niezbędnik

Lato zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza sezon na sandały i inne letnie obuwie. Jeśli chcesz, by skóra Twoich stóp już za kilka dni wyglądała zdrowo i gładko, teraz jest najlepszy moment, aby o nią zadbać. Wiele zabiegów możesz wykonać samodzielnie w domu – to dodatkowo dobry sposób na chwilę relaksu i czas tylko dla siebie. Jak więc zadbać o stopy, by czuć się komfortowo? Odpowiedź znajdziesz poniżej!

Codzienna pielęgnacja stóp w kilku krokach

Latem stopy wymagają szczególnej troski. W cieplejsze dni są bardziej narażone na przesuszenie, odciski, opuchliznę czy otarcia. Skoro na co dzień dbasz o skórę twarzy, warto także każdego wieczoru poświęcić kilka minut na pielęgnację stóp. Oto co możesz robić dla nich codziennie:

• Dokładne mycie i osuszanie – po całym dniu poza domem stopy zasługują na kompleksowe oczyszczenie. Umyj je ciepłą wodą, używając do tego np. żelu w formie peelingu lub pianki z kwasami. Klasyczny żel pod prysznic również sprawdzi się dobrze, lecz warto, aby był dodatkowo wzbogacony składnikami o działaniu nawilżającym. Następnie dokładnie je osusz, zwłaszcza przestrzenie między palcami – to ważne, aby uniknąć grzybicy i podrażnień.


• Nawilżanie – każdego wieczoru wmasuj w stopy odżywczy krem lub balsam nawilżający. Wybieraj kosmetyki z mocznikiem, masłem shea, gliceryną czy olejkami roślinnymi.


• Delikatny masaż – podczas nakładania kremu nawilżającego wykonaj ok. 2-3-minutowy masaż każdej ze stóp. Po długim dniu przynosi on ogromną ulgę. Wystarczy delikatne uciskanie i rozcieranie, aby poprawić krążenie i zmniejszyć uczucie zmęczenia.


• Kontrola skóry i paznokci – wieczorem zerknij na stan skóry i paznokci. Dzięki temu szybko zauważysz wszelkie zmiany, odciski czy pęknięcia i będziesz mogła w porę zareagować, zanim problem się pogłębi.

Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o zdrowie skóry od wewnątrz, sprawdź BEAUTY - hydrolizowany kolagen rybi z 12 aktywnymi składnikami - kiwi limonka.

Domowe zabiegi na stopy, które zrobisz sama

Raz na tydzień lub co dwa tygodnie zaplanuj chwilę tylko dla siebie i zorganizuj w swoim domowym zaciszu spa dla stóp. Nie potrzebujesz wielu kosmetyków ani specjalistycznych urządzeń. Wystarczą produkty, które często masz już w domu i odrobina czasu.

• Relaksująca kąpiel stóp – zacznij zabieg od kąpieli stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem np. soli Epsom, sody oczyszczonej, olejku lawendowego lub oliwy z oliwek. Taka 10-15-minutowa kąpiel skutecznie zmiękcza skórę, odpręża mięśnie i przygotowuje stopy do dalszych etapów pielęgnacji.


• Usunięcie martwego naskórka – po kąpieli sięgnij po peeling do stóp np. w formie z drobinkami lub kwasami, który pomoże usunąć twardy i zrogowaciały naskórek z pięt. Unikaj klasycznych tarek lub pumeksów, które mogą pozostawić na skórze odstające skórki. Zamiast nich możesz sięgnąć np. po specjalny pilnik do stóp lub gąbkę-tarkę, które są o wiele delikatniejsze.


• Pielęgnacja paznokci i skórek – w tym momencie możesz przyciąć paznokcie. Pamiętaj, aby robić to prosto, co pomaga zapobiegać wrastaniu. Skórki warto jedynie delikatnie odsunąć, a nie wycinać, aby uniknąć skaleczeń. Przed tym zabiegiem dobrze jest je zmiękczyć oliwką.


• Odżywcza maska na stopy – po usunięciu naskórka i wypielęgnowaniu paznokci dokładnie opłucz stopy i osusz ręcznikiem. Następnie nałóż na nie grubą warstwę maski nawilżającej i załóż na ok. 15-20 minut bawełniane skarpety, aby kosmetyk mógł dobrze się wchłonąć.


• Masaż stóp – na zakończenie zabiegu wykonaj masaż stóp, używając odżywczego kremu lub olejku np. migdałowego albo arganowego. Możesz go zrobić ręcznie lub za pomocą specjalnego rollera czy wałka do masażu.

Letnia pielęgnacja stóp – najczęstsze błędy

Zdrowy i zadbany wygląd stóp to efekt systematycznej pielęgnacji. Niestety, czasem przez niewłaściwe nawyki lub pomijanie istotnych kroków możemy nieświadomie zaszkodzić skórze, zamiast jej pomóc. Oto kilka podstawowych błędów:

• Brak regularnego nawilżania – wysokie temperatury, suche powietrze i noszenie odkrytego obuwia sprawiają, że skóra stóp łatwo się przesusza. Pomijanie codziennego nawilżania to jedna z głównych przyczyn szorstkich pięt i pękającej skóry.


• Zbyt agresywne usuwanie zrogowaceń – częste i mocne stosowanie tarki czy pumeksu może prowadzić do podrażnień. Latem, gdy wysoka temperatura sprzyja poceniu się skóry, może to doprowadzić do bolesnych stanów zapalnych.


• Nieodpowiednie przycinanie paznokci – obcinanie ich zbyt krótko, zaokrąglanie boków lub wycinanie skórek bez odpowiedniego przygotowania może prowadzić do wrastania paznokci i infekcji.


• Noszenie nieodpowiedniego obuwia – to, w jakich butach chodzimy na co dzień, ma duży wpływ na stan stóp. Letnie obuwie wykonane z niskiej jakości materiału może powodować nadmierne pocenie się, co sprzyja otarciom, odparzeniom i rozwojowi grzybicy.

Odpowiednie buty – fundament zdrowych i zadbanych stóp

Wybierając obuwie na lato, kieruj się przede wszystkim wygodą i jego wpływem na zdrowie stóp. O tej porze roku wybieraj sandały z miękką, amortyzującą podeszwą. Postaw na buty wykonane z naturalnych materiałów, takich jak skóra. Jeśli unikasz skórzanych dodatków, wybierz buty wykonane ze skóry z banana, jabłek czy ananasa.

Zrezygnuj z płaskich klapek bez wsparcia łuku stopy, bo mogą powodować bóle stóp, a także kolan i kręgosłupa. Zamiast tego wybierz modele z lekkim podniesieniem pięty lub wkładkami ortopedycznymi. Pamiętaj też, że buty nie mogą być zbyt ciasne. Zbyt wąskie obuwie uciska stopę, która latem bardziej puchnie. To w efekcie może powodować bolesne otarcia.