Wypadanie włosów to złożony problem, który dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Może mieć wiele przyczyn – od niewłaściwej pielęgnacji, aż po zaburzenia hormonalne. Wiadomo, że każdego dnia tracimy kilkadziesiąt włosów i jest to całkowicie naturalne. Problem pojawia się w momencie, gdy włosów z dnia na dzień wypada coraz więcej. Jak sobie poradzić z tym problemem? Czy wypadanie włosów wymaga konsultacji z lekarzem? Dowiedzmy się!
Kobiety przestały bać się podnoszenia ciężarów i coraz chętniej wybierają tę formę aktywności. Mit, że trening siłowy to wyłącznie domena mężczyzn, dawno odszedł w zapomnienie. Co ważne, wiek przestał być barierą – coraz więcej pań, bez względu na etap życia, dołącza do klubów sportowych. Jeśli Ty też planujesz rozpocząć treningi siłowe, sprawdź, jak podejść do nich w sposób świadomy i zdrowy. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki dla początkujących.
Przyszła wiosna, a z nią sezon na nowalijki – pierwsze młode warzywa, które pojawiają się w sklepach między marcem a kwietniem. Nadają one posiłkom świeżości, kolorów i chrupkości. Nowalijki często kojarzą się ze zdrową dietą i bogactwem składników odżywczych, jednak niektórzy wolą ich unikać głównie ze względu na metody uprawy oraz ewentualną obecność sztucznych nawozów czy pestycydów. Czy warto sięgać po te młode warzywa? Jak wpływają na nasze zdrowie? Wszystko omawiamy poniżej!
Skóra twarzy to obszar, który wymaga szczególnej pielęgnacji. Każdego dnia ma kontakt z zanieczyszczeniami, promieniowaniem UV czy zmiennymi warunkami atmosferycznymi, które mogą prowadzić do jej przesuszenia, podrażnień i przedwczesnego starzenia. Jednak skóra w tym miejscu jest wyposażona w naturalną barierę, która chroni ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Bariera ta, aby mogła dobrze funkcjonować, również potrzebuje wsparcia i odpowiedniego wzmocnienia. Jak zatem dbać o barierę hydrolipidową? Podpowiadamy!
Wreszcie nadeszła długo wyczekiwana pora roku. Pierwszy ciepły powiew wiatru i promienie wiosennego słońca dodają energii i motywacji do działania. A co w przypadku, gdy w kolejnych dniach zaczynasz czuć się źle i brakuje Ci sił? Choć z niecierpliwością czekaliśmy na wiosnę, wielu z nas doświadcza zmęczenia, przygnębienia i senności. To może być efekt wiosennego przesilenia. W tym artykule podpowiemy, jak sobie z nim radzić i odzyskać pełnię sił w pierwszych tygodniach wiosny.
Organizm dorosłego człowieka składa się w ok. 65% z wody, a u osób starszych jej zawartość spada nawet do 45% [1]. Choć wszędzie słyszymy o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie, wiele osób wciąż nie pije zalecanych 2,5 litra płynów dziennie. Tymczasem odpowiednia ilość wody wspomaga metabolizm i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Czy sama woda wystarczy, aby się dobrze nawodnić, czy warto sięgać także po inne płyny? Sprawdzimy to!
Pierwsze promienie słońca sprawiły, że już z utęsknieniem odliczamy dni do wiosny. Czy Ty też chcesz wejść w nią pełna energii, sił i chęci do działania? Jeśli tak, to mamy na to sposób – trzymiesięczne wiosenne wyzwanie! Przez ten czas nauczysz się zdrowych nawyków, poprawisz swoje samopoczucie i odkryjesz, jak małe zmiany mogą prowadzić do wielkich efektów! Gotowa do działania? To zaczynamy!
Kolagen należy do grupy białek strukturalnych, które w naszej skórze pełnią funkcję budulcową i podporową. Jednocześnie zapewniają jej elastyczność, jędrność i wytrzymałość. Z wiekiem poziom kolagenu w organizmie zaczyna naturalnie spadać. Jednak niektóre nasze nawyki oraz czynniki zewnętrzne mogą przyspieszać ten proces. Co więc odpowiada za degradację kolagenu w organizmie i czy da się temu zapobiec? Odpowiadamy!
Z pewnością nie raz słyszałaś, że o piękno skóry trzeba dbać od wewnątrz. W tym stwierdzeniu jest sporo prawdy, ponieważ sposób, w jaki się odżywiamy, wpływa na zdrowie i kondycję skóry twarzy i ciała. Z tego artykułu dowiesz się, jakie pokarmy włączyć do codziennego jadłospisu, aby w naturalny sposób poprawić jej wygląd, spowolnić procesy starzenia i uporać się z problemami skórnymi. Zapraszamy do lektury!
Jedną z najważniejszych zasad świadomej pielęgnacji skóry jest dbanie o jej nawodnienie. W tym celu warto sięgać po kremy, sera, toniki czy maseczki bogate w składniki nawilżające oraz zapobiegające utracie wody. Jednak skuteczna troska o skórę to nie tylko kosmetyki – równie istotne jest wspieranie jej od wewnątrz. Jak więc dbać o nawilżenie skóry w kompleksowy sposób? Odpowiedź znajdziesz poniżej!