Wreszcie nadeszła długo wyczekiwana pora roku. Pierwszy ciepły powiew wiatru i promienie wiosennego słońca dodają energii i motywacji do działania. A co w przypadku, gdy w kolejnych dniach zaczynasz czuć się źle i brakuje Ci sił? Choć z niecierpliwością czekaliśmy na wiosnę, wielu z nas doświadcza zmęczenia, przygnębienia i senności. To może być efekt wiosennego przesilenia. W tym artykule podpowiemy, jak sobie z nim radzić i odzyskać pełnię sił w pierwszych tygodniach wiosny.

Organizm dorosłego człowieka składa się w ok. 65% z wody, a u osób starszych jej zawartość spada nawet do 45% [1]. Choć wszędzie słyszymy o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie, wiele osób wciąż nie pije zalecanych 2,5 litra płynów dziennie. Tymczasem odpowiednia ilość wody wspomaga metabolizm i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Czy sama woda wystarczy, aby się dobrze nawodnić, czy warto sięgać także po inne płyny? Sprawdzimy to!

Pierwsze promienie słońca sprawiły, że już z utęsknieniem odliczamy dni do wiosny. Czy Ty też chcesz wejść w nią pełna energii, sił i chęci do działania? Jeśli tak, to mamy na to sposób – trzymiesięczne wiosenne wyzwanie! Przez ten czas nauczysz się zdrowych nawyków, poprawisz swoje samopoczucie i odkryjesz, jak małe zmiany mogą prowadzić do wielkich efektów! Gotowa do działania? To zaczynamy!

Kolagen należy do grupy białek strukturalnych, które w naszej skórze pełnią funkcję budulcową i podporową. Jednocześnie zapewniają jej elastyczność, jędrność i wytrzymałość. Z wiekiem poziom kolagenu w organizmie zaczyna naturalnie spadać. Jednak niektóre nasze nawyki oraz czynniki zewnętrzne mogą przyspieszać ten proces. Co więc odpowiada za degradację kolagenu w organizmie i czy da się temu zapobiec? Odpowiadamy!