Jak dbać o dłonie – skuteczne sposoby na miękką i zadbaną skórę

Prawie każda z nas co pewien czas zmaga się z problemem przesuszonych dłoni. Szorstka skóra, odstające skórki czy swędzenie to tylko niektóre z dokuczliwych symptomów. Dla wielu osób to głównie problem estetyczny jednak w niektórych przypadkach mogą pojawić się również zaczerwienienia, popękania i rany. Dlaczego dłonie tak łatwo się przesuszają? Jak odpowiednio o nie dbać i zapobiegać nawrotom tego problemu? Podpowiadamy!

Dlaczego dłonie tracą wilgoć?

Skóra dłoni codziennie wystawiona jest na działanie różnych substancji i warunków, które stopniowo prowadzą do jej wysuszenia. Ponadto pewne czynności mechaniczne mogą naruszać jej naturalną barierę ochronną, co przyczynia się do jej przesuszenia. Do najczęstszych przyczyn utraty nawilżenia skóry dłoni należą:

• Częsty kontakt z twardą wodą – mycie rąk, kąpiele, czy zmywanie naczyń osłabiają naturalną warstwę ochronną skóry, a twarda woda, zawierająca wysokie stężenie minerałów, może dodatkowo obniżyć poziom nawilżenia skóry, podrażniać ją i przyczyniać się do jej wysuszenia.


• Ekspozycja na zmienne warunki atmosferyczne – zimno, wiatr, słońce oraz suche powietrze w pomieszczeniach to czynniki, które mogą negatywnie wpływać na kondycję skóry, prowadząc do jej wysuszenia, podrażnień, a w dłuższej perspektywie również do przedwczesnego starzenia.


• Używanie detergentów i środków czyszczących – chemikalia w produktach czyszczących mogą uszkadzać naturalną barierę lipidową skóry, przez co staje się ona mniej odporna na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Długotrwały kontakt z tymi substancjami skutkuje podrażnieniami, pęknięciami i zwiększoną suchością.


• Brak odpowiedniej pielęgnacji – zaniedbanie nawilżania skóry dłoni lub stosowanie kosmetyków, które nie odpowiadają jej potrzebom, prowadzi do osłabienia jej kondycji.


• Stres i zmęczenie – czynniki te mogą wpływać na równowagę hormonalną i zaburzać funkcje regeneracyjne skóry, co skutkuje pogorszeniem jej stanu i zwiększoną podatnością na wysuszenie.


• Niewłaściwa dieta – niedobór witamin m.in. A czy E, składników mineralnych takich jak cynk czy żelazo, a także kwasów tłuszczowych omega-3 może prowadzić do utraty nawilżenia i elastyczności skóry.


• Nadmierne stosowanie kosmetyków zawierających alkohol – alkohol ma silne właściwości wysuszające, a niestety jest on często spotykany w niektórych kosmetykach np. żelach czy mydłach antybakteryjnych.

Najlepsze domowe metody na nawilżenie skóry dłoni

Pielęgnacja przesuszonych dłoni może być zarówno prosta, jak i skuteczna oraz niewymagająca skomplikowanych czy trudno dostępnych produktów. Oto kilka sprawdzonych propozycji na ich regenerację:

• Odżywczy peeling cukrowo-kokosowy – jeśli na Twoich dłoniach są widoczne suche skórki, wykonuj regularnie peelingi. Wystarczy, że wymieszasz łyżkę cukru z łyżką oleju kokosowego i przez ok. 3-5 minut będziesz masować nimi dłonie. Taki zabieg złuszcza martwy naskórek i przygotowuje skórę do dalszych zabiegów.


• Nawilżająca kąpiel w mleku i płatkach owsianych – w miseczce wymieszaj szklankę mleka, 2 łyżki płatków owsianych i łyżkę miodu. Podgrzewaj całość na małym ogniu przez ok. 3 minuty, a następnie zanurz dłonie w mieszance na ok. 10-15 minut. Składniki te mają działanie zmiękczające i nawilżające.


• Kompres z aloesu, miodu i witaminy E – jeśli masz w domu aloes, możesz go wykorzystać do domowej maseczki. Wyciśnij żel z liścia i zmieszaj z kapsułką witaminy E (kupisz w aptece) i łyżeczką miodu. Nałóż całość na skórę dłoni, a następnie włóż bawełniane rękawiczki na ok. 20 minut. Taki kompres odżywi i wzmocni delikatny naskórek dłoni.


• Regularne nawilżanie – najprostszym sposobem na skuteczne nawilżanie dłoni jest stosowanie kremów do rąk. Używaj go nawet kilka razy dziennie np. po myciu rąk. Przed zakupem odpowiedniego zwróć uwagę na jego skład. Ważne, aby zawierał m.in. mocznik, alantoinę, kwas hialuronowy, pantenol, skwalan, aloes, masło shea, glicerynę, olej jojoba, witaminę E, ceramidy, lanolinę, olej z awokado, ekstrakt z nagietka, olej z ogórecznika czy olej z wiesiołka.


• Wsparcie od wewnątrz – stan Twojej skóry zależy też od tego, co spożywasz. Jeśli Twoje dłonie są stale suche, rozważ suplementację kolagenem. Białko to, szczególnie w formie zhydrolizowanej wspiera syntezę naszego wewnętrznego kolagenu, który m.in. jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowego poziomu nawilżenia skóry. Sprawdź np. BEAUTY - hydrolizowany kolagen rybi z 12 aktywnymi składnikami - różowy grejpfrut.

Zabiegi kosmetyczne poprawiające nawilżenie dłoni

Domową pielęgnację warto uzupełnić także odpowiednimi zabiegami kosmetycznymi. Jednym z popularniejszych jest np. zabieg parafiną, który polega na zanurzeniu dłoni w ciepłej parafinie – tworzy ona warstwę okluzyjną, zatrzymującą wilgoć w skórze, dzięki czemu dłonie stają się miękkie, gładkie i intensywnie nawilżone.

Kolejny polecany to mezoterapia z kwasem hialuronowym, która głęboko nawilża i poprawia elastyczność skóry. Skuteczne są również peelingi kwasowe, które usuwają martwy naskórek i przygotowują skórę na dalszą pielęgnację.

Czy suche dłonie mogą być objawem choroby?

Jeśli regularnie stosujesz kremy nawilżające lub w inny sposób starasz się poprawić stan skóry dłoni, a problem ten ciągle nawraca, może to świadczyć o pewnych problemach zdrowotnych. Nadmiernie suche dłonie mogą być symptomem:

• anemii,
• egzemy,
• cukrzycy,
• łuszczycy,
• zaburzeń krążenia,
• niedoczynności tarczycy,
• atopowego zapalenia skóry (AZS),
• znacznych niedoborów witaminowo-mineralnych.

Choć przesuszone dłonie mogą wydawać się błahym problemem, nie należy go ignorować. Jeśli poza tym, zauważasz również inne niepokojące symptomy, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.