Regeneracja skóry po wakacjach – czy kolagen redukuje przebarwienia słoneczne?

Wakacje dobiegły końca, a wraz z nimi powoli znika letnia opalenizna. To właśnie teraz na skórze coraz wyraźniej ujawniają się skutki intensywnego nasłonecznienia. Niestety, nie zawsze są one miłym wspomnieniem – w wielu przypadkach przybierają formę przebarwień, czyli nieregularnych plam pigmentacyjnych. Nic więc dziwnego, że w poszukiwaniu skutecznych metod regeneracji skóry coraz więcej osób sięga po kolagen. Pojawia się jednak pytanie: czy to białko, znane głównie ze swojego działania przeciwzmarszczkowego, może również wspierać walkę z przebarwieniami posłonecznymi? Dowiedzmy się!

Skąd się biorą przebarwienia na skórze?

Głównym winowajcą jest tutaj słońce, a konkretnie promieniowanie ultrafioletowe (UV). Jednak mechanizm, który prowadzi do powstania nieestetycznych plam, jest nieco bardziej złożony i warto go zrozumieć, by skutecznie mu przeciwdziałać.

Wyobraź sobie, że Twoja skóra ma własną, wewnętrzną armię obronną. Jej żołnierzami są melanocyty – komórki odpowiedzialne za produkcję melaniny, czyli naturalnego barwnika. Kiedy wystawiasz skórę na słońce, melanocyty otrzymują sygnał do wzmożonej pracy. Zaczynają produkować więcej melaniny, która działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny, chroniąc głębsze warstwy skóry przed uszkodzeniem. Efektem tego procesu jest właśnie opalenizna.

Problem pojawia się, gdy ta obrona staje się chaotyczna. Zbyt intensywna lub długotrwała ekspozycja na słońce sprawia, że melanocyty zaczynają pracować nierównomiernie. W niektórych miejscach produkują barwnik w nadmiarze, który gromadzi się, tworząc ciemniejsze plamy.

Co istotne, słońce nie zawsze działa w pojedynkę. Istnieją czynniki, które mogą nasilać ten proces:

• Zmiany hormonalne – wahania poziomu hormonów (np. w trakcie ciąży, menopauzy czy podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej) mogą uwrażliwiać melanocyty na działanie słońca.


• Stany zapalne – przebarwienia często pojawiają się w miejscach, gdzie skóra była uszkodzona, na przykład po trądziku, zadrapaniach czy oparzeniach.


• Wiek – z wiekiem naturalne procesy regeneracyjne skóry spowalniają, co sprzyja utrwalaniu się nierównomiernego kolorytu.

Przebarwienia posłoneczne są więc sygnałem, że naturalny system obronny skóry został przeciążony. To nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim dowód na to, że skóra potrzebuje wsparcia i zaawansowanej regeneracji.

Wpływ kolagenu rybiego na przebarwienia skóry

Kolagen rybi, ceniony za dobrą biodostępność i zdolność do poprawy nawilżenia oraz elastyczności skóry, od dawna jest filarem w pielęgnacji anti-aging. Najnowsze doniesienia naukowe dostarczają jednak obiecujących przesłanek, sugerując, że jego potencjał jest znacznie szerszy i może on również stanowić cenne wsparcie w procesie regeneracji skóry z przebarwieniami posłonecznymi.

• Badanie z 2025 r. (Sim i in.) pokazało, że peptydy kolagenowe pochodzące ze skóry ryb mogą skutecznie hamować produkcję melaniny, czyli barwnika odpowiedzialnego za powstawanie przebarwień. Dzieje się tak, ponieważ kolagen ogranicza aktywność tyrozynazy, kluczowego enzymu w procesie tworzenia barwnika, co w efekcie może przyczyniać się do rozjaśniania istniejących plam i wyrównywania kolorytu cery. Na podstawie tej analizy sugeruje się, że peptydy kolagenowe mogą być obiecującym składnikiem rozjaśniającym, który z powodzeniem można wykorzystać w przemyśle kosmetycznym oraz farmaceutycznym.


• Ciekawych wniosków dostarczyło nam badanie z 2022 r. (Himeno A. i in.): trzy miesiące suplementacji peptydami kolagenowymi (5 g/dzień) skutkowały wyraźnym zmniejszeniem widocznych przebarwień skóry u zdrowych osób, szczególnie w postaci plam i plamek pigmentacyjnych. Ponadto zaobserwowano, że kolagen może redukować zaczerwienienia skóry, co sugeruje jego korzystny wpływ zarówno na barwę skóry, jak i procesy zapalne.


• Najnowsze badania z 2025 r. (Xu i in.) także wykazały, że peptydy kolagenowe pozyskiwane z ryb mogą skutecznie redukować przebarwienia skóry. Tu również potwierdzono mechanizm hamowania działania enzymów odpowiedzialnych za produkcję melaniny, co pomaga złagodzić przebarwienia związane z fotostarzeniem. Co więcej, badanie pokazało, że peptydy kolagenowe działają jeszcze skuteczniej w połączeniu z probiotykami, zwłaszcza z rodzaju Lactobacillus.

Rozjaśnienie przebarwień skóry – dodatkowe wsparcie

Peptydy kolagenowe są cennym wsparciem w walce z przebarwieniami, jednak pełne efekty przynosi podejście kompleksowe. Warto uzupełnić ich działanie o inne sprawdzone metody, które skutecznie wspierają redukcję przebarwień i poprawę kolorytu skóry – od odpowiedniej suplementacji, przez aktywną pielęgnację, po codzienną ochronę przeciwsłoneczną.

Witamina C to naturalny partner kolagenu – niezbędny do jego prawidłowej syntezy w organizmie. Działa także jako silny antyoksydant i hamuje nadmierną produkcję melaniny, co przekłada się na jaśniejszy, bardziej wyrównany koloryt skóry. Połączenie suplementacji kolagenu z dietą bogatą w witaminę C tworzy synergiczny mechanizm, który wspiera redukcję przebarwień z podwójną siłą. Takie połączenie znajdziesz w preparacie PURE - hydrolizowany kolagen rybi z naturalną witaminą C - różowa malina.

Odpowiednia pielęgnacja to kolejny istotny element kompleksowej strategii. Oto składniki celowane w przebarwienia, które mogą realnie poprawiać koloryt skóry:

• Retinoidy (retinol, retinal) – przyspieszają odnowę komórkową, pomagając usuwać komórki zawierające nadmiar barwnika i stopniowo wyrównywać koloryt skóry.


• Niacynamid – ogranicza transport melaniny do górnych warstw naskórka, dzięki czemu przebarwienia stają się mniej widoczne.


• Kwasy (np. azelainowy, glikolowy) – delikatnie złuszczają naskórek, wyrównując koloryt i stymulując regenerację skóry.

Ochrona przeciwsłoneczna pozostaje fundamentem skutecznej kuracji. Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF 30–50, niezależnie od pogody, chroni skórę przed powstawaniem nowych przebarwień i pozwala składnikom aktywnym oraz kolagenowi działać w pełni efektywnie.

Bibliografia:

1. Czerwonka W., Przebarwienia skóry. Etiologia i leczenie za pomocą lasera, Kosmetologia Estetyczna, 2 / 2015 / vol. 4.

2. Himeno A. i in., Effect of Reducing Pigmentation by Collagen Peptide Intake: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study, Dermatol Ther (Heidelb) (2022) 12:1577–1587.

3. Malara B., Malara P., Charakterystyka przebarwień skóry i metod ich redukcji, Zeszyty Naukowe Akademii Górnośląskiej Nr 8/2023, s. 46 - 55.

4. Matysek-Nawrocka N., Zagraba M., Przebarwienia skórne jako problem kosmetyczny, Zeszyty Naukowe Akademii Nauk Społecznych i Medycznych w Lublinie – Akademii Nauk Stosowanych Nr 1(12)/2023.

5. Sim W. J. i in., Fish skin collagen peptides inhibit melanogenesis by directly regulating the melanocortin 1 receptor, Journal of Functional Foods 130 (2025) 106920.

6. Xu Z. i in., Effects of fish collagen peptides and probiotics on skin health and their potential synergistic interactions: A comprehensive review, Journal of Functional Foods 132 (2025) 106979.